Thực Hiện Chế Độ Ăn Siêu Cấp Giảm Ngay 3Kg Chỉ Trong 1 Tuần Bạn Không Nên Bỏ Qua

0
56
Thực Hiện Chế Độ Ăn Siêu Cấp Giảm Ngay 3Kg Chỉ Trong 1 Tuần Bạn Không Nên Bỏ Qua

Bắt tay thực hiện ngay chế độ ăn kiêng siêu “thần thánh” trong 1 tuần để có vóc dáng thon gọn như mơ.

Chế độ ăn uống này chủ yếu sử dụng dưa chuột – một trong những loại rau, củ, quả tốt nhất để giảm cân.

Dưa chuột (dưa leo) giàu chất xơ, khoáng chất như magiê, sắt, và canxi và C, E và vitamin B có tác dụng kích thích sự trao đổi chất, ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Bất cứ khi nào đói bụng bạn có thể ăn 1 quả dưa chuột mà không lo mỡ thừa tích tụ. Nếu kiên trì thực hiện thực đơn ăn kiêng bằng dưa chuột này bạn có thể “đánh bay” 3kg mỡ thừa chỉ trong 1 tuần đấy!

1. Bữa sáng

Thực Hiện Chế Độ Ăn Siêu Cấp Giảm Ngay 3Kg Chỉ Trong 1 Tuần Bạn Không Nên Bỏ Qua– 2 quả trứng luộc

– 1 đĩa xà lách dưa chuột

2. Thức ăn nhẹ giữa bữa

Thực Hiện Chế Độ Ăn Siêu Cấp Giảm Ngay 3Kg Chỉ Trong 1 Tuần Bạn Không Nên Bỏ QuaBạn có thể ăn 5 quả mận hay 1 quả táo lớn hoặc 1 quả đào (dưới 200g).

3. Ăn trưa

Gồm 1 lát bánh mì nướng nguyên cám và 1 đĩa xà lách dưa chuột

Thực Hiện Chế Độ Ăn Siêu Cấp Giảm Ngay 3Kg Chỉ Trong 1 Tuần Bạn Không Nên Bỏ QuaCông thức xà lách dưa chuột:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– 400g dưa chuột

– 200ml sữa chua

– Một nhúm muối

– Hành tây tươi thái lát

Cách thực hiện:

Đầu tiên bạn hãy gọt vỏ dưa chuột và xắt lát. Sau đó bạn hãy cho thêm muối và trộn đều cho đến khi muối hòa tan hoàn toàn. Thêm sữa chua rồi đảo đều. Rắc ít hành tây là bạn đã có món ăn ngon miệng rồi.

4. Bữa ăn nhẹ

Sinh tố dưa chuột

Thực Hiện Chế Độ Ăn Siêu Cấp Giảm Ngay 3Kg Chỉ Trong 1 Tuần Bạn Không Nên Bỏ QuaCông thức sinh tố dưa chuột

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 quả dưa chuột

– 1 quả táo

– 1 lát gừng

– một ít rau chân vịt đã rửa sạch

Cách thực hiện:

Bạn chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi thành hỗn hợp đặc mịn rồi đổ ra ly. Tốt nhất bạn nên uống ngay lập tức sau khi pha chết để nhận đủ dinh dưỡng có trong ly nước thơm ngon này. Mỗi sáng uống 1 ly này giảm cân hiệu quả bất ngờ hơn sự mong đợi của bạn.

5. Bữa ăn tối

Thực Hiện Chế Độ Ăn Siêu Cấp Giảm Ngay 3Kg Chỉ Trong 1 Tuần Bạn Không Nên Bỏ QuaBạn có thể ăn bất kì loại trái cây nào nhưng chỉ trong 300g thôi nhé.

Còn không mau thực hiện ngay thực đơn giảm cân trên đây để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà bạn luôn mơ ước. Kết hợp với tập luyện thể dục nhẹ nhàng tại nhà sẽ góp phần làm cơ thể bạn săn chắc hơn đấy.

Chúc bạn giảm cân thành công!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here