Những Món Ăn Khuyến Khích Các Cô Nàng Cò Hương Nên Dùng Thường Xuyên

0
54
Những Món Ăn Khuyến Khích Các Cô Nàng Cò Hương Nên Dùng Thường Xuyên

Bên cạnh những người luôn mong muốn, ước ao được giảm cân lại có người muốn được tăng cân từng ngày. Nhiều bạn còn lầm tưởng cứ thực hiện ngược lại với các cách giảm cân là mình có thể được mập lên. Thế nhưng việc ăn uống vô tội vạ và tăng cân theo cách này sẽ kéo theo những bệnh liên quan đến tim mạch và tích mỡ khiến thân hình thiếu cân đối.

Theo các chuyên gia sức khỏe, muốn tăng cân vừa nhanh vừa giữ được sức khỏe tốt thì các “thánh gầy” cần phải lưu ý những món ăn được khuyến khích người cần tăng cân nên dùng.

Để tăng cân hiệu quả thì mỗi ngày bạn cần nạp năng lượng dư ra từ 300 – 500 calo so với năng lượng cần tiêu hao trong ngày cho các hoạt động nhưng vẫn phải tuân thủ nguyên tắc cân bằng thực phẩm. Hãy làm đa dạng khẩu phần thức ăn trong mỗi bữa ăn vì nếu bạn kén ăn thì một số vi chất trong cơ thể sẽ thiếu hụt, lúc đấy sẽ dẫn đến biếng ăn và khó hấp thụ dinh dưỡng.

Một số món ăn khuyến khích người gầy cần tăng cân nên dùng:

1. Chuối và xoài

Những Món Ăn Khuyến Khích Các Cô Nàng Cò Hương Nên Dùng Thường XuyênChuối và xoài là hai loại trái cây được khuyến khích khuyên dùng khi những người gầy muốn tăng cân hiệu quả. Chúng chứa khá nhiều dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Một ly sinh tố sữa chuối hay sữa xoài đều rất ngon miệng, kích thích vị giác và cực kỳ hiệu quả trong việc tăng cân. Đây cũng được xem là một trong những cách tăng cân và cơ nhanh cho nam để các bạn cải thiện cân nặng của mình.

2. Nho khô

Những Món Ăn Khuyến Khích Các Cô Nàng Cò Hương Nên Dùng Thường XuyênNếu ăn khoảng 30g nho khô mỗi ngày thì vấn đề cân nặng của bạn cũng sẽ được cải thiện ngay. Bạn có thể ngâm nho khô trong nước rồi ăn trước khi đi ngủ hay đun uống cùng với sữa, thêm vào một chút mật ong và ăn trong vài ngày đều mang lại kết quả khả quan cho kế hoạch tăng cân của bạn.

3. Các loại hạt

Những Món Ăn Khuyến Khích Các Cô Nàng Cò Hương Nên Dùng Thường XuyênMột số loại hạt như hạnh nhân, điều, đậu Hà Lan và đậu phộng cũng sẽ giúp cân nặng cải thiện rõ rệt. Hãy nhớ sử dụng chúng mỗi ngày, bạn nhé!

4. Bơ đậu phộng, pho mát, chocolate, sữa chua

Những Món Ăn Khuyến Khích Các Cô Nàng Cò Hương Nên Dùng Thường XuyênNhững thực phẩm như bơ đậu phộng, pho mát, bơ mặn, chocolate hay sữa chua đều chứa một lượng calo rất cao, vì thế bạn đừng quên dùng chúng vào những bữa phụ trong ngày để việc tăng cân càng thuận lợi.

Muốn tăng cân vừa nhanh, vừa hợp lí mà vẫn giữ được sức khỏe thật tốt thì các bạn nên lưu ý những bí quyết hay giúp tăng cân trên đây nhé. Chúc các bạn gầy tăng cân thành công!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here